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Mit dem richtigen Schutz entspannter reisen

Wer regelmäßig laufen geht, kennt das wechselhafte Gefühl nur zu gut: Während manche Trainingseinheiten sich mühelos und leichtfüßig anfühlen, wirken andere Läufe ohne erkennbaren Grund bleischwer und zäh. Die Ursache für solche Schwankungen liegt nicht immer im Trainingsplan

Pollenallergiker kennen das: Kaum blühen Büsche und Bäume, verwandelt sich jeder Spaziergang in eine Tortur aus Niesen, verstopfter Nase und juckenden Augen.

Ob Grippe oder Erkältung: Auch wenn der Winter fast vorbei ist, haben Viren immer noch leichtes Spiel. Deshalb ist es wichtig, das körpereigene Immunsystem zu stärken. Solveig Haw, Gesundheitsexpertin der DKV, weiß, wie das gelingt.

Ob Firmenlauf im Stadtpark oder anspruchsvoller Trailrun im Gelände – ein einheitlicher Teamauftritt stärkt nicht nur den Zusammenhalt, sondern sorgt auch für Sichtbarkeit und Professionalität.

Das Filmen beim Trailrunning hat sich längst vom Nischentrend zur vielfältigen Praxis entwickelt. Die Streifen dienen als Erinnerungen, Content für Social Media oder als Grundlage für die Analyse der eigenen Technik.

Das Mineral Magnesium gilt als essenziell für den Organismus des Menschen. Wer im Alltag sportlich aktiv ist und damit einer körperlichen Belastung ausgesetzt ist, hat entsprechend einen erhöhten Bedarf.

Der Laufboom 2025 ist mehr als nur ein flüchtiger Trend. Er ist das Ergebnis gesellschaftlicher Veränderungen, die durch Technologie verstärkt werden und eine neue Generation von Läufern hervorbringt.

Ohne Magnesium läuft in unserem Körper so gut wie nichts. Der Mineralstoff aktiviert über 600 Enzyme und steuert zahlreiche Stoffwechselprozesse. Frauen sollten täglich 300 Milligramm Magnesium, Männer 350 Milligramm aufnehmen, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Es gibt Momente, in denen der Körper aufhört zu bremsen und beginnt zu fließen. Das Atmen wirkt leichter, die Muskeln fühlen sich nicht mehr schwer an und alles um einen herum verschmilzt zu einem Gefühl stiller Leichtigkeit. Wenn dieses Stadium erreicht ist, zeigt sich mitunter das sagenumwobene Runner’s High.