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31.05.21
 

Von Null auf Marathon: So kommt die Ausdauer

Der Mensch ist ein geborener Dauerlufer. Nichts lsst sich so schnell und effektiv trainieren wie Distanz. Wer einen Marathon schaffen will, braucht dennoch den richtigen Trainingsplan mit Tempotraining und Ausdauer-Einheiten. Um die Ausdauer kmmern wir uns hier.
 
27.05.21
 

Schmerzfrei laufen: Stretching ist gut, Toega ist besser

Die meisten Laufsportler schenken ihrem wichtigsten Garant fr lebenslang schmerzfreies Laufen zu wenig Beachtung: ihren Fen. Anlsslich des "World Running Days" hat der Spezialist fr Functional Footwear und Zehenfreiheit, Joe Nimble, vier Yoga-bungen fr den Zeh (Toega) zusammengestellt, die vor allem die Mobilitt der Grozehe frdern und so ihre natrliche Stabilisierungsfunktion untersttzen.
 
05.05.21
 

Gnter Kromer ist der Deutschland-Wanderer

Unter dem Titel Der Deutschland-Wanderer 10.000 km auf den schnsten Fernwanderwegen ist beim Lindemanns Verlag soeben das neueste Buch von Marathon4you/Trailrunning.de-Autor Gnter Kromer erschienen.
 
20.04.21
 

Sport Natrliches Antidepressivum

Wer kennt es nicht, das Hoch nach einem anstrengenden Workout, einer ausgiebigen Fahrt mit dem Fahrrad oder einem langen Spaziergang im Wald? Man fhlt sich unbesiegbar, selbstbewusst und allen Herausforderungen gewachsen. Dieses Gefhl tuscht uns nicht; dass Bewegung krperlich und psychisch guttut, ist uns genetisch einprogrammiert.
 
19.04.21
 

Wie bleibe ich in Corona-Zeiten in Marathonform?

Die Corona-Pandemie hat den meisten Lufern ihre Saison 2020 grndlich vermiest. Seit dem Frhjahr hagelt es eine Absage nach der anderen. Ob, wie und wann Laufveranstaltungen wieder stattfinden, kann niemand sagen. Das vermiest die Stimmung gewaltig und macht die Motivation fr das Training zunichte.
 
08.03.21
 

Trainieren im Schlaf!

Trainieren im Schlaf! Anlsslich des internationalen Welttags des Schlafes am 19. Mrz 2021 erinnern wir an die vielleicht wichtigste Trainingseinheit fr Sportler: eine ruhige und erholsame Nacht. Warum wir erst beim Schlafen wirklich schneller werden, haben wir die Sportwissenschaftlerin und Trainerin fr Triathlon Anke Stefaniak von der Online-Trainingsplattform fr Ausdauersportler MyGoal Training gefragt.
 
02.03.21
 

Gesichtsmasken speziell fr Ausdauersportler

Salomon, die Outdoor-Sportmarke mit Sitz in den franzsischen Alpen, hat heute zwei neue Gesichtsmasken vorgestellt, die speziell fr Ausdauersportler beim Training und Wettkampf im Freien entwickelt wurden. Die leichtgewichtigen Masken eine fr wrmeres Wetter und eine fr winterliches Klima wurden im Salomon Design Center in Annecy in den franzsischen Alpen entwickelt und beim franzsischen Textillieferanten Chamatex produziert.
 
17.02.21
 

Der Anfang vom Ende der Pronationskontrolle

Trotz 40 Jahren Forschung und Innovation sind die Verletzungsraten bei Lufern hher denn je. Jetzt hat Weltmarktfhrer Nike erkannt: Nicht der Hinterfu beeinflusst das Verletzungsrisiko. Der Fokus muss auf einem stabilen Vorderfu liegen. Der schwbische Laufschuhhersteller Joe Nimble verfolgt diese Idee bereits seit zehn Jahren. Geschftsfhrer Sebastian Br fordert von den Laufschuhherstellern daher noch radikalere Konsequenzen.
 
30.10.20
 

Runners High: Dem Mysterium auf der Spur

Wollen wir das nicht alle? Beim Laufen high werden? Aber was ist ein Runners High eigentlich, wie bekomme ich es und wie lange oder schnell muss ich dafr laufen? Auerdem stellt sich oft die Frage: Warum erreichen andere es und ich nicht?
 
27.10.20
 

Gut gerstet durch die Grippe-Zeit: Welches Kraut ist fr ei...

Mit der dunklen Jahreszeit hlt auch kaltes Schmuddelwetter seinen Einzug - der perfekte Nhrboden fr Husten, Erkltungen und andere Infekte. Gerade in diesem Jahr ist es wichtig, das Immunsystem mit entsprechenden Hilfsmitteln auf Vordermann zu bringen.
 
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