trailrunning.de

Es gibt Momente, in denen der Körper aufhört zu bremsen und beginnt zu fließen. Das Atmen wirkt leichter, die Muskeln fühlen sich nicht mehr schwer an und alles um einen herum verschmilzt zu einem Gefühl stiller Leichtigkeit. Wenn dieses Stadium erreicht ist, zeigt sich mitunter das sagenumwobene Runner’s High.

Von Oktober bis Ostern ist Erkältungszeit – vorbeugen kann schützen

Die Bedeutung von Elektrolyten für sportliche Leistungsfähigkeit wird häufig unterschätzt. Diese essentiellen Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der körperlichen Funktionen während intensiver Belastungen. Wer regelmäßig Sport treibt, kennt das Gefühl von Erschöpfung und nachlassender Energie während längerer Trainingseinheiten.

Gut versorgt – damit Muskeln, Herz und Nerven im Gleichgewicht bleiben

Die Zeiten, in denen Läufer in schweren Baumwollshirts ihre Runden drehten, gehören definitiv der Vergangenheit an. Moderne Polyester-Blends und Polyamid-Gewebe haben die Art, wie wir laufen, grundlegend verändert. Diese High-Tech-Materialien leiten Feuchtigkeit blitzschnell von der Haut weg und lassen sie an der Außenseite verdunsten - ein Prozess, den Experten als "Moisture-Wicking" bezeichnen.

Ob auf den Trails in Mittelgebirgen, in den Alpen oder bei Runden auf heimischen Wegen und Straßen: Der Fastpacking-Trend trifft aktuell einen Nerv. Die Kombination aus leichtem Trekking, Trailrunning und Übernachtung unter freiem Himmel richtet sich an alle, die vor allem im Herbst viel draußen erleben möchten. Das Prinzip: so schnell wie möglich, mit so wenig wie nötig.

Das Sprunggelenk weist eine faszinierende Anatomie auf und spielt eine zentrale Rolle für unsere Mobilität. Es verbindet den Unterschenkel mit dem Fuß und ermöglicht das Gehen, Laufen und Springen.

Florian Jäger ist wieder da. Sein zweites Buch wurde jetzt im Arete Verlag veröffentlicht. In „Zwischenläufe“ erzählt er von der poetischen Wildheit des Laufens.

Migräne und Kopfschmerzen sind kein neues Phänomen – aber sie haben neue Auslöser. Neben klassischen Triggern wie Schlafmangel oder Stress spielen die Herausforderungen unserer Zeit wie intensive Bildschirmnutzung und der Klimawandel eine zunehmend wichtige Rolle.

Vitamine, Mineralstoffe & Co – was brauchen wir wirklich?