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Erster Marathon
am 15.06.1968 in Rheinkamp-Meerbeck (3:48:58 Stunden)

Läuft seit
1958 ohne Wettkampfteilnahmen, seit März 1962 regelmäßig in Wettkämpfen

Marathons gelaufen
508 Marathonläufe und 119 Marathonwanderungen (Stand: 30.06.2013)

Bestzeiten
1.000 m (Bahn) - 2:59,3 Minuten - 26.08.1969 - Essen-Margarethenhöhe
1.500 m (Bahn) - 4:48,8 Minuten - Mai 1973 - Mülheim-Styrum
3.000 m (Bahn) - 9:58,2 Minuten - 16.10.1969 - Köln-Porz
5.000 m (Bahn) - 17:22,4 Minuten - 07.06.1972 - Jülich
10.000 m (Bahn) - 36:26,6 Minuten - 22.04.1972 - Bensberg
15 km (Straße, vermessen) - 56:54,0 Minuten - 16.06.1971 - Köln-Porz
1 Stunde (Bahn) - 15.690 m - 14.04.1973 - Bochum
20 km (Straße, vermessen) - 1:17:53 Stunden - 11.11.1972 - Essen
Halbmarathon bei Volksläufen mehrmals unter 1:24 Stunden gelaufen
25 km (Straße, vermessen) - 1:38:16 Stunden - 07.04.1973 - Rhede
30 km (Straße, vermessen) - 2:04:43 Stunden - 25.09.1971 - Huchem-Stammeln
Marathon (Straße, vermessen) - 3:16:07 Stunden - 29.10.1972 - Refrath
(Auf manchen Distanzen habe ich noch bessere Resultate erzielt. Ich kann aber nur die oben erwähnten Leistungen mit Urkunden und/oder Ergebnislisten belegen.)

Laufziel
Im Rahmen meiner derzeitigen Wanderaktivitäten abschnittsweise etwas joggen zu können.

Traumziel
Schmerzfrei laufen oder wandern zu können (d.h. ohne die Arthrosebehinderungen in meinen Großzehegrundgelenken sowie ohne meine Fersensporn- und ohne meine Bandscheibenvorfallbeschwerden).